Wat heeft vasten met Corona te maken? Weinig! En net als ieder jaar vast ik in de periode totaan Pasen, de zg. 40 dagen periode. Juist dan besteed ik extra aandacht aan mijn weerstand om te voorkomen dat ik griep of iets anders oploop.
Etherische oliën
De meeste etherische oliën reinigen de lucht en hebben antibacteriële en antivirale eigenschappen. Bij griep worden meestal Teatree, pepermunt , rozemarijn, kruidnagel en eucalyptus gebruikt. Tip: los 1-2 druppels op een el gefractioneerde kokosolie en masseer op borst , nek, rug en voeten.
Tea tree
Antibacterieel en antiviraal, reinigt zoals veel etherische oliën de lucht, reinigt de huid. Ik lucht dagelijks mijn praktijk en wonig met een aromadiffuser, zo worden de luchtwegen automatisch gereinigd. Ik heb daarom de verhouding tea tree – massageolie verhoogt naar 40 druppels op 500 ml.
 |
 |
 |
 |
|||
|
Tea tree olie
Reinigt lucht en lichaam. Werkt antibacterieel en antiviraal
|
Tea tree lichaamsspray. Goed alternatief om
handen te reinigen
|
Roomspray
lavendel en citrus.
|
Lavendel waxine kaars.
|
Tip: gebruik ipv. een diffuser circa 2 druppels etherische olie in een waxine kaarsje. Ook daarmee kan men op een goedkope manier de lucht reinigen.
Tip 2: meng 2 druppels kruidnagel met 20 ml. water. Gebruik de ene helft om te spoelen / te gorgelen; noet doorslikken maar uitspuwen. De andere helft drink je op om de slokdarm te reinigen. Kruidnagel is net als knoflook een natuurlijke antibioticum en heeft sterke antivirale eigenschappen door het bestanddeel Eugenol.
Reinigen
Na een behandeling de handen met zeep wassen, daarna insmeren met alcohol. Mijn behandelbank reinig ik met alcohol. Trapleuningen, bureau, deurbeslag en toilet worden na ieder cliënt bezoek gereinigd. Je kan ook Tea tree spray gebuiken, ipv alcohol of handgel. Dat is ook antiviraal en zacht voor de handen.
Kleding
Juist in mijn vastenperiode ga ik altijd warm gekleed de deur uit. Het weer is in die periode wisselvallig. Je kan snel een koutje oplopen. Dat kan omslaan in een longontstekiung. Verkoudheid is vaak een voorloper van griep, maar kan ook je weerstand aantasten waardoor je vatbaarder wordt.
Voeding
 |
 |
 |
 |
|||
| Amandelmelk, aardbei, tomaat, vanilleshake, wortel en banaan | Melk, banaan, spinazie, vanilleshake | Appelsap, banaan, spinazie, tomaat en vanilleshake | Chocolademelk, wortel, tomaat en vanilleshake |
Naast mijn normale maaltijden probeer ik ieder ochtend een smoothie te maken, bestaande uit groente, fruit en maaltijdshake. Daarbij varieer ik met spinazie, wortelen, bananen, aardbeien, tomaten of appels. Voedingsmiddelen die ik gebruik zijn rijk aan vitamines, mineralen. Voedingsvezels zijn goed voor de darmen. 70% van de weerstand wordt in je darmen bepaald. Voedingssupplement: Maaltijdshake bevat alle voedingsstoffen die nodig zijn en zorgen dat vitamines en mineralen in overige voeding goed opgenomen worden.
Vanwege de hoge hoeveeleid vitaime K let ik goed op met Tarwegras. Daar zit ook vitame E in, dat is goed voor het darmenstelsel en huid. Maar met mate: eenmaal per week.
Warme maaltijden
 |
 |
 |
 |
|||
| Aardappel, spruitjes en vis | Penne met wortelen, bamigroenten en kipfilet | Soep met kipfilet, wortelen en spinazie | Zoete aardappel, zoete bananen , kabeljauw |
 |
 |
 |
 |
|||
| Multivitamine 2x daags bij maaltijd. Dubbele dosering dus 4 tabletten per dag als extra voorzorg Corona. Zonder toegevoegde suikers. | Dagelijks 1 teentje knoflook bij je normale maaltijd of lunch of in combinatie met tomaat. Knoflook is een natuurlijk antibioticum, werkt zowel antibacterieel als antiviraal. | ‘s Avonds na het tandenpoetsen 2 druppels kruidnagel op 20ml water, met de helft gorgelen en spoelen van mond en keel. Andere helft drinken om slokdarm te reinigen | Citroen 2x per dag 2 kopjes thee a 200ml met citroen om weerstand te verhogen. |
Snacks
 |
Walnoten hebben een gunstige werking op bloedvaten, hersenen en darmen. Paranoten en pinda’s leveren extra energie en zijn rijk aan voedingsvezels. |
Drinken
Iedere ochtend 3 kopjes zwarte thee, 1 kopje met suiker en 2 kopjes met citroen. Citroen is rijk aan vitamine C en helpt goed tegen griep en verkoudheid. Zwarte thee bevordert de werking van de darmen . ‘s Avonds 3 kopjes groene thee, dat werkt ontgiftend en heeft anti bacteriële en antivirale eigenschappen. ‘s Morgens en ‘s avonds 1 glas water. Water is heel belangrijk om te reinigen en afvalstoffen af te voeren. Omdat ik met name veel thee drink, drink ik iets minder water.
 |
 |
 |
||
| Water | Zwarte thee | Groene thee |
| Als laatste voorzorgsmaatregel ivm de huidige Corona epidimie: een stofmasker. Voor gebruik 10 a 30 minuten voorbehandelen met tea tree spray.
Het is onmogelijk om ziekten uit de weg te gaan, met het beperken van sociale omgang kunnen we het risico misschien beperken maar absoluut niet uitsluiten. Het belangrijkste is om je weerstand op peil te houden of het nu om Corona of andere ziekten gaat. Probeer zoveel mogelijk vers en gevarieerd te eten. Goed blijven drinken, veel bewegen en frisse lucht. Blijf ook vooral goed naar je lichaam luisteren. |
 |
Voor degene die meer informatie willen, verwijs ik graag naar de webite van Anthony Williams. Hier vind je handige recepten voor virus protectie. Dank aan een client die mij hier naar verwees. Let op je voeding, geen paniek en blijf gezond. Tot slot, wens ik alle nabestaanden van getroffeen Coronadoden veel sterkte toe.
